Όταν μια σχέση τελειώνει, οι αισθήσεις του παρελθόντος μπορεί να επιστρέψουν, ιδίως αν ο πρώην σύντροφος είναι ακόμη παρών στη ζωή μας. Οι έξυπνες γυναίκες γνωρίζουν ότι η αυτοπροστασία από τις περιττές συναισθηματικές αναταράξεις είναι σημαντική. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές που ακολουθούν για να προφυλαχθούν από την κρυφή απειλή ενός πρώην.
1. Κρατούν αποστάσεις: Αν είναι δυνατό, αποφεύγουν την άμεση επαφή με τον πρώην ώστε να μειώσουν τις πιθανότητες συναισθηματικής αναζωπύρωσης.
2. Θέτουν σαφή όρια online: Περιορίζουν ή ακόμα και μπλοκάρουν την επαφή μέσω κοινωνικών δικτύων, έτσι ώστε να ελέγχουν τι μπορούν να δουν και να μοιραστούν.
3. Εστιάζουν στο παρόν: Ανασανώνουν νέες δραστηριότητες που τους ενδιαφέρουν και εστιάζουν στο να δημιουργήσουν νέες θετικές αναμνήσεις.
4. Έχουν ομάδα υποστήριξης: Φίλοι και οικογένεια είναι πάντα έτοιμοι να προσφέρουν συμβουλές και υποστήριξη σε δυσκολίες.
5. Αναγνωρίζουν τις αδυναμίες τους: Αναλύουν τυχόν αδυναμίες ή αιτίες που προκάλεσαν ένταση στον παρελθόντα χρόνο και προσπαθούν να τις διαχειριστούν.
6. Επενδύουν στον εαυτό τους: Δίνουν προτεραιότητα στη φυσική και συναισθηματική τους υγεία μέσα από την άσκηση, την υγιεινή διατροφή και την αυτοβελτίωση.
7. Αποφεύγουν την ιδεαλιστική σκέψη: Δεν αφήνουν το μυαλό τους να περιπλανιέται σε ‘τι θα γινόταν αν’ σενάρια που μπορεί να οδηγήσουν σε εσφαλμένα συμπεράσματα.
8. Ζητούν επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί: Η συμβουλευτική μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη αν βρουν ότι δυσκολεύονται να προχωρήσουν.
9. Υπογραμμίζουν τα μαθήματα: Αντιμετωπίζουν τις προηγούμενες σχέσεις ως μαθήματα ζωής που μπορούν να αξιοποιηθούν για τη μελλοντική τους ανάπτυξη.
10. Υιοθετούν θετική νοοτροπία: Επιλέγουν να δουν την αποχώρηση ενός πρώην ως ευκαιρία να συναντήσουν κάποιον νέο ή να εξερευνήσουν νέες επιθυμίες και στόχους.
Οι παραπάνω πρακτικές επιτρέπουν στις γυναίκες να προστατεύουν την ψυχική τους υγεία και να συνεχίζουν με αυτοπεποίθηση προς τη δική τους ευτυχία και αυτογνωσία.